「口を開けるとあごが痛い」「食事中にカクカクと音がする」「大きく口が開かない」——そんなお悩みを抱えていませんか？これらは顎関節症のサインかもしれません。実は顎関節症は、あごだけの問題ではなく、姿勢や筋肉のバランスとも深く関わっています。この記事では、顎関節症の症状・原因・タイプ別の特徴と、TUNERS LABが考えるケアのアプローチをわかりやすくご紹介します。
顎関節症とは？
顎関節症とは、あごの関節やその周りの筋肉に異常が生じ、痛みや動かしにくさが起こる症状の総称です。一口に「顎関節症」といっても、その原因や状態はさまざまで、複数の要因が重なって発症することがほとんどです。
こんな症状はありませんか？
以下のような症状が当てはまる場合、顎関節症の可能性があります。
- 口を開けると痛みがある
- 口が大きく開かない（指3本分が入らないことも）
- あごを動かすと「カクカク」「ジャリジャリ」と音がする
- 食事やあくびであごが疲れやすい
- 頭痛・肩こり・首こりを伴うことがある
「音が鳴るだけだから大丈夫」と放置してしまいがちですが、症状が慢性化すると日常生活への影響も大きくなります。早めにケアすることが大切です。
顎関節症の主な原因
顎関節症は、ひとつの原因で起こるというよりも、複数の要因が重なって発症することが多いとされています。
- 食いしばり・歯ぎしり（寝ている間に無意識に行っている場合も）
- ストレス（精神的な緊張があごの筋肉を硬くする）
- 噛み癖（片側ばかりで噛むクセ）
- 猫背などの姿勢不良
- 首・肩の筋肉の緊張
- 外傷（転倒・交通事故など）
特に姿勢の悪さや首・肩のこりは、見落とされがちな原因のひとつです。あごと体全体のバランスは密接につながっています。
顎関節症の4つのタイプ
顎関節症は大きく4つのタイプに分類されます。自分がどのタイプに近いかを知ることが、適切なケアへの第一歩です。
① 筋肉タイプ（Ⅰ型）
あごを動かす筋肉（咀嚼筋）に炎症や疲労が起き、痛みや動きの制限が出るタイプです。食いしばりやストレスが原因となることが多く、顎関節症の中でも最も多く見られます。
② 関節タイプ（Ⅱ型）
あごの関節自体に炎症や外傷が起きているタイプです。関節包（関節を包む袋）や靭帯に問題が生じ、痛みや動きの制限が現れます。
③ 関節円板タイプ（Ⅲ型）
あごの関節の中にある「関節円板」というクッションがずれてしまうタイプです。「カクカク」「ジャリジャリ」といった音が鳴るのはこのタイプに多く見られます。
④ 変形性顎関節症（Ⅳ型）
関節の骨自体が変形してしまっているタイプです。長年の負担が積み重なって起こることが多く、「ジャリジャリ」という音を伴うことがあります。
日常でできる改善のヒント
症状の程度によって対応は異なりますが、日常生活の中でできるセルフケアをご紹介します。
- 食いしばりを意識して減らし、リラックスする時間をつくる
- 硬い食べ物（せんべい・ナッツなど）を一時的に控える
- あご周り・首・肩の筋肉を優しくほぐす
- 猫背を改善するなど、日頃の姿勢を意識する
- 必要に応じて歯科でマウスピースを使用する
ポイント：あごだけをケアするのではなく、首・肩・姿勢といった「体全体のバランス」を整えることが、顎関節症の改善につながります。
TUNERS LABのアプローチ
東京・世田谷区、札幌・中央区、北区に店舗を構えるTUNERS LABでは、顎関節症に対してあごだけでなく体全体のバランスを確認しながら施術を行います。首・肩・姿勢のゆがみや筋肉の緊張など、あごに負担をかけている根本的な原因へアプローチすることで、症状の改善を目指しています。
「病院に行くほどでもないかも…」と我慢されている方も、ぜひお気軽にご相談ください。あなたのお体の状態をしっかり確認した上で、最適なケアをご提案します。
まとめ
- 顎関節症は、あごの痛み・開けにくさ・音鳴りなどを主な症状とする状態の総称
- 食いしばり・ストレス・姿勢不良など、複数の要因が重なって起こることが多い
- 4つのタイプがあり、それぞれに合ったケアが大切
- セルフケアと並行して、体全体のバランスを整えるアプローチが効果的
あごの違和感や不調が続いているようであれば、ぜひ一度TUNERS LABへご相談ください。
