「油っこいものを食べると胃がもたれる」「ストレスがたまると胃が痛くなる」——そんな悩みをお持ちの方は、ぜひ最後までお読みください。実は、胃の不調には自律神経の乱れが深く関わっていることがあります。胃だけの問題と思いきや、体全体のバランスが崩れているサインかもしれません。
胃はストレスにとても弱い臓器
胃は「感情の臓器」とも呼ばれるほど、ストレスや精神的な緊張の影響を受けやすい部位です。ストレスがかかると自律神経のバランスが崩れ、胃の働きが低下します。すると、胃の粘膜を守る力が弱まり、胃酸に負けて胃痛や胃もたれが起こりやすくなってしまいます。
脂っこいものが「つらい」と感じる理由
胃には、食べた脂肪を細かく分解する働きもあります。胃の機能が低下すると、この脂肪の処理がうまくいかなくなり、脂っこいものを食べた後に不調を感じやすくなります。
さらに、脂肪を分解するために必要な「胆汁」を大量に分泌しなければならなくなり、その胆汁をつくる肝臓にまで負担が波及してしまいます。ひとつの臓器の不調が、連鎖的に他の臓器にも影響を与えてしまうのです。
自宅でできるセルフケア・生活習慣のポイント
胃への負担を減らすために、日常生活で意識してみてほしいことがあります。
- カフェインを控える：コーヒーや緑茶などに含まれるカフェインは胃酸の分泌を促し、胃に刺激を与えます。胃の不調を感じているときは、なるべく避けるようにしましょう。
- 脂の多い食事を過度に摂らない：揚げ物や脂身の多い肉など、過度に脂質の多い食事は胃や肝臓への負担につながります。バランスのよい食事を心がけましょう。
- ストレスをこまめに発散する：自律神経を整えるためにも、適度な休息・睡眠・軽い運動を日課にすることが大切です。
TUNERS LABでできること
「セルフケアだけではなかなか改善しない」「慢性的な胃の不調が続いている」という方には、TUNERS LABの施術をおすすめします。
TUNERS LABでは、胃に直接アプローチし、硬くなってしまった胃周辺の組織を丁寧にほぐしていきます。胃が柔らかくなることで働きが回復しやすくなり、自律神経のバランスを整える助けにもなります。薬に頼らず、体の根本から不調を改善したいという方はぜひご相談ください。
TUNERS LABの店舗情報
- 札幌・円山院
- 札幌・麻生院
- 東京・三軒茶屋院
まとめ
胃の不調は、単なる「食べすぎ」だけが原因ではありません。ストレスや自律神経の乱れが引き金となり、胃から肝臓へと連鎖的に体全体へ影響が広がることもあります。日頃の食生活を見直しながら、慢性的な不調を感じたらぜひ一度TUNERS LABにご相談ください。体の内側から、一緒に改善を目指しましょう。
